Witam, Mam taki problem: w zeszłą sobotę kolega niefortunnie mnie podniósł i uszkodził mi żebro. Nie wiem które dokładnie ale chyba jedno z ostatnich. Zabolało ale tego samego dnia nie było najgorzej. Jednak następne dni to koszmar! Boli mnie jak dotykam, biorę głębszy oddech, lub wykonuję jakikolwiek ruch. Poszłam do lekarza pierwszego kontaktu, [...]
[...] pisze z pytaniem dotyczącym budowy masy mięśniowej. Otóż zacząłem trening domatora, wczoraj skończyłem 3 tydzień treningów i mam zamiar ćwiczyć jeszcze przez jakieś 4 tygodnie. Później oczywiscie zmianie plan na a/b/a i b/a/b z innymi ćwiczeniami. Po skończeniu tego dopiero zajmę się siłownia. Chciałbym wspomóc budowe masy mięśniowej [...]
[...] mnie zawody w mma, planuje starty zawodowe. Trenuje 10-11 razy w tyg. Od jakiegos czasu cos puscilo w mojej glowie, nie potrafie przytrzymac michy przez dluzej niz kilka dni. Nagle cos w glowie sie wylacza, przestaje sie wszystkim przejmowac i napada mnie 3-4dni jedzenia samego syfu w ilosciach duzej nadwyzki kalorycznej. Dodam, iż nie [...]
Witam, lecę cloma i nolve od ponad tygodnia i chciałem zapytać czy mogę już zacząć brać DAA?? jeśli tak to jeszcze mam parę pytań: 1. Jaka dawka? planowałem 5g na noc 2. Jak długo? bo mam 250g w proszku i by stykło na jakieś 50 dni ale nie wiem czy to można tak długo 3. ile vit b6 w razie co na prolaktynę? czy 50mg na noc wystarczy?
[...] w dnt 2 kapsułki rano. I tu pytanie ile tego brac tyle co pisza na etykiecie (co da mi cykl kreatynowy na 90 DNI!!) czy moge zwiekszyc ilość kapsułek i brać dwa razy dziennie np po 2. Ważę koło 90 kg Cel Siła dynamiczna Skład na 2 kaps Chlorowodorek kreatyny 1200 mg Jabłczan kreatyny 1200 mg Zmieniony przez - 745906 w dniu 2016-01-21 11:10:41
[...] to cholerne podciąganie...nie moge ani razu. A jest co podciągać - 186cm/92kg, i zero mięśni. Robie więc tylko faze negatywną, ale chyba nie mam co liczyć na szybkie efekty i tak pomyślalem żeby może podciąganie cwiczyć osobno w dni nietreningowe ??? I tak: jeden dzień - obwód, drugi dzień podciąganie(plus ew. wiosłowanie do tego)co wy na to?
[...] cyklu kreatynowym a mianowicie cm3 z treca , dodam ze stosuje diete redukcyjną gdys zalezy mi na spaleniu tkanki tłuszczowej i zbudowaniu suchej masy miesniowej, r trening 5 dni w tyh kazda partia 1 dzien. na cydklu brałem, bcaa z fitmaxu , które szybko sie skonczyło gdyz brałem 7-8 tabs przed i po treningu, do tego przedt. [...]
[...] sie to juz kilka razy w czasie treningu,bark wyskakuje, jest chwila k.rewskiego bolu i po paru sekundach wlazi z powrotem ale bol utrzymuje sie jeszcze przez kilka dni uniemozliwiajac calkowicie trening.u lekarza na razie nie bylem bo wiem co mi powie - zrob se przerwe to ci przejdzie.zrobilem miesiac pauzy ale nic to nie pomoglo.chce [...]
[...] chlopaki, mam problem a mianowicie chodzi o to ze przez dluzszy czas cwiczylem swoim kiepskim planem wygladal on tak ze na kazda partie po 4 cwiczenia z 4 seriami robilem, 3 dni w tygodniu cwiczylem.. Przyrosty byly bardzo slabe, sila tez wolno wchodzila w porownaniu do znajomych . Teraz zaczalem robic split [...]
Czesc, Od jakiegos czasu zastanawiam sie nad nastepujacym polaczeniem: klatka + barki plecy + triceps + biceps uda + lydki. Wlasciwie przez caly czas jezeli robilem trening 3 dniowy to cwiczylem klatka + triceps plecy + biceps barki + nogi Szukam jakiegos innego planu na 3 dni. Co sadzicie o tym pierwszym polaczeniu? Mi sie wydaje, ze na barki [...]
[...] telefon jest używany przez 3 miesiące - nie posiada śladów użytkowania (jeśli zajdzie potrzeba prześlę zdjęcia zrobione cyfrówką) Baterie trzymają mi co najmniej 2 - 3 dni przy normalnym użytkowaniu tj. kilka rozmów, parę sms-ów sporadyczne przeglądanie zdjęć itp. więcej informacji po nr tel. 505 617 286 lub mailem: [email protected] oraz: [...]
[...] - lekkie FBW - ACT Weidera ze zmianą ćwiczeń na nogi - trening oparty na ćwiczeniach wybrane przeze mnie na zasadach ACT Weidera(liczba powtórzeń 8 8-8 5-9,3 zestawy na 3 dni treningu itp.), zawierający niektóre elementy FBW(m.in kolejność partii) - coś innego? Pozdro. Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: ok.80 kg Wzrost: 185 cm Cel [...]
[...] mam taki problem, otóż bardzo chciałbym schudnać jedynie 7-8 kg (spalenie tkanki tłuszczowej). Chciałbym mieć dobrze urzezbiony brzuch (kaloryfer). Robiłem A6W, ale po 22 dni skończyłem z powodem- braku czasu. Aktywność fizyczna: Jest bardzo wysoka ! Od dziecka gram w piłkę nożna, do dzisiaj trenuje zaczołem w 2003r. Moge się podjąć jakieś [...]
[...] Czytałem różne artykuły i jest kilka sposobów, który jest najlepszy? Oczywiście jak każdemu zależy mi na czystej masie mięśniowej, przy jak najmniejszym zalaniu tłuszczem. Czy ten kcal w Vitalmaxie będzie się nadawał? Jaki dać współczynnik aktywności biorąc pod uwagę trening siłowy 3x w tyg ,a w dni nietreningowe aeroby i HIIT ? Ile kcal na plus?
[...] przemiana materii): ok. 3000kcal 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 130kg -martwy ciąg: -przysiad: PYTANIE: Witam, chcialbym zrobic odbloka. Bralem e5d 150mg Cypionatu przez dokladnie 16 tygodni. Co miesiac bralem 6500iu HCG apteka. 2 dni temu polecial strzal, kiedy zaczac brac hcg i clomid? 5000 iu po takim cyklu bedzie starczyc czy nie bardzo? Po [...]
[...] troche mało konkretów..Zostało mu jeszczez 5 strzałów tej deki ..i teraz co ma zrobić 1 czy ciągnąc tą deke czy nie dalej? 2 Ile ampulek dokupic prolo i czy dawka 200 mg /5 dni bedzie dobra ? 3.Czy proviron i jeśli tak to ile i kiedy? 4. Ile clomidu i kiedy ? Chlopaczek dzisiaj załamany chodził bo dziewczyna mu jazde tyra ,a mówiłem jełopowi że [...]
Półtora miesiąca temu na treningu podczas robienia pompek zaczęło mnie coś boleć między barkiem a bicepsem. Na drugi dzień po treningu ręka tak bolała, że nie mogłem jej podnieść na wysokość mostka. Trwało to 3 dni. Potem mogłem nią ruszać ale nie mogłem podnieść nawet kubka herbaty. Poszedłem do rodzinnego: Diagnoza: naderwane ścięgno Recepta: [...]
Witam, od kilku dni jestem chory i najprawdopodobniej od dzisiaj bede mial antybiotyk, poki co bralem normalnie po jednej porcji na czczo, nie czwiczac, nie myslalem ze az tak to sie rozwinie, przerwa w treningach napewno na jakies poltorej tygodnia. Jak teraz zrobic z tym cell pumpem, jestem w srodku cyklu zostalo mi jeszcze 3/4 puszki z dwoch [...]
Witam zrobiłem sobię na spróbwanie krótki i lekki pierwszy cykl na propie 100mg eod i jestem w 4 tygodniu mam zamiar jeszcze jakoś tydzień dwa i skończyć cykl.Jestem zadowolony z efektów.Z tego co słyszałem po takim czasie to HCG jest niekoniecznie potrzebne ale kupiłem paczkę 5000iu więc myslę ze lepiej użyć tylko nie bardzo wiem jak bo nie mam [...]
